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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連求歡遭拒！13歲少年狠殺女童「裝塑膠袋棄屍」大陸遼寧省大連市沙河口區1名13歲蔡姓少年企圖侵犯1名11歲王姓女童，不料遭到對方拒絕後，少年竟然持刀將對方殘忍殺害，再把女童屍體裝進塑膠袋裡，丟棄在住家附近的灌木叢中。女童的舅舅表示，事發後，少年的家人從未露面，「警察說(對方)害怕來挨揍，我說我們家孩子都死了，你還害怕挨揍嗎？」綜合陸媒報導，11歲女童10月20日下午從美術班下課返家途中，在街上遇到蔡姓凶手，隨後就音訊全無且失去蹤影。家長著急地致電給美術班老師，卻被告知「別的孩子早就都回家了」。女童舅舅透露，當時覺得不太對勁，趕緊打電話報警，調閱附近監視器，果然發現女童的身影，但走到蔡男家附近就人間蒸發，最後在附近的灌木叢中的1個塑膠袋裡發現女童遺體。女童舅舅表示，當時女童全身都是血，褲子被拖到一半，「我們聽警方透露，在他們小額借款臺南市安定區(蔡姓少年)家的家門台階上發現了血跡，外甥女遇害的案發第一現場就在他們家。」女童父親表示，女兒被棄屍的地點離住家很近，只有5、6分鐘路程，「就在社區對面的灌木叢，過一條路就到了臺中市霧峰區汽車借款。彰化縣二林鎮二胎房貸」當地警方表示，蔡男到案後坦承犯行，但因為未滿14歲，不予追究刑事責任，同時根據當地《刑法》第17條第四款的規定，按照法定程序報經上級批准後，24日依法對蔡姓少年進行收容教養。另外，命新北市石碇區青年創業貸款率條件案發生後，少年的家人從未露面，女童舅舅心痛地表示，「警察說(對方)害怕來挨揍，我說我們家孩子都死了，你還害怕挨揍嗎？」女童的父母則是每天以淚洗面。此新聞報導之偵辦進度與資訊，任何人在依法被判決有罪確定前，均應推定為無罪。《TVBS》新聞提醒您： ◎尊重身體自主權請撥打113、110◎勵馨基金會台北市蒲公英諮商輔導中心專線02-2362-2400◎現代婦女基金會性侵害防治服務專線02-7728-5098分機7◎婦女救援基金會 02-2555-8595性侵防範要點：◎察覺對方有性侵意圖時，應冷靜設法離開現場，並立即求救；若遭限制行動，勿過度刺激對方，千萬不要抵死反抗。◎相信直覺！拒絕不舒服或不喜歡的肢體接觸。◎睡覺或盥洗時，門窗要上鎖。◎避免與有酒醉、吸毒、有暴力傾向或性犯罪前科的人獨處。◎當對方出現你認為不妥的言行時，應立刻離開或制止。◎如遭性侵，應立即報警與求助信任的人。《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權請撥打113、110續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡韓國瑜慘敗！女星狠酸年輕人　焦糖哥回嗆：放下父權思想第15屆總統選舉日前正式落幕，國民黨總統候選人韓國瑜慘輸267萬票落敗，資深女星熊海靈也在選後有感而發，呼籲年輕人「6、7、 8 、9年級的自己負責吧！別再靠爸靠媽了，記得不要再跟家裡拿錢。」但此話一出，隨即被焦糖哥哥(陳嘉行)轉發至個人臉書，並自身舉例反擊，隔空回應對方「妳不要把年輕人講得這麼沒用不堪」。2020總統大選被視為「世代對決」，大批年輕人返鄉投票，也被外界認為是總統蔡英文勝選連任的關鍵之一。但隨著選舉結束，熊海靈也在臉書向年輕人喊話「年輕人，加油！台灣未來重擔落在你們身上了，學習獨立，記得不要再跟家裡拿錢，學著負擔自身生活，搬出去住，自己買房，面對問題，勇敢對自己的決定負責」。但貼文曝光後，隨即引起不小爭議。焦糖哥哥隨後轉發熊海靈的貼文，並發文反擊「不好意思，這位大姐。我17歲就搬離家到台北工作，一路跌跌撞撞到現在，我38歲不管收入多或少每個月都會給家裡錢。我從讀國中時過年就沒拿過紅包，現在每年回家都會包紅包給我媽、我姊、我姪子。」並回應對方「妳不要把年輕人講得這麼沒用不堪，也勸你們趁早放下這種家戶長式的父權思想，不然只會讓年輕人對國民黨及支持者越來越反感」。許多網友看完焦糖哥哥的貼文後，紛紛留言「我也是高中開始打工就沒跟家裡拿錢」、「為什麼總是預設年輕人都是靠爸靠媽族？週遭朋友全是薪水沒多少、一樣照給孝親費的啊」、「其實不想讓嘉義市東區小額借貸快速撥款孩子離開身邊的，往往是父母」、「這跟年輕人沒有一定關係，是家庭教育的方式不同」。眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛英大選倒數　兩黨開出夢幻支票吸引中間選民英國距離12日下議院大選邁入倒數，保守黨和最大在野黨工黨先後祭出勝選後要達成的「百日承諾」，兩黨都開出夢幻支票，希望藉此吸引還沒下定決心的中間選民。這次大選除了屏東縣恆春鎮銀行貸款脫歐議題外，民生議題也是重中之重。保守黨先前公布勝選後百日計畫，除了表示第一步要在明年元月底完成脫歐，首相強生（Boris Johnson）還承諾減稅、提高學校資金，也表示要修法阻止重刑犯和性侵犯提早假釋。強生聲稱，如果保守黨勝選，英國在2020年終於可以把3年多來脫歐造成的鬧劇和不確定性完全拋諸腦後，往前邁進。保守黨指出，一但確定執政，保守黨會在12月19日的女王演說中公布施政方針，並在耶誕節前讓「退出協議法案」捲土重來，且將在2月提出「脫歐後預算」。根據保守黨的施政大綱，保守黨計劃把國民保險稅的收入門檻從8632英鎊（約新台幣35萬元）調高到9500英鎊，最終目標是逐步調高至1萬2500英鎊，宣稱每年可讓每人減稅500英鎊。對於目前熱議的國家醫療保健服務（NHS），保守黨承諾在2023年達成年增339億英鎊預算。強生並且承諾，要讓英國護理人員增加5萬名，警察增加2萬名。不過，在野黨稱保守黨的計畫為「童話」，質疑強生又一次欺瞞大眾。自由民主黨聲稱，保守黨若當選，在執政百日內會一直消耗脫歐議題，未來幾年也預料會這麼繼續下去，持續空轉。然而，工黨的百日承諾規模比起保守黨有過之而無不及。工黨首席財政發言人麥唐納（John McDonnell）預料將宣布，工黨會在勝選後100天內提出預算計畫，大開金庫，結束英國政府長達10年的撙節政策。根據「財政研究所」（IFS）數據，保守黨的預算計畫其實最為中庸，截至2024新北市林口區小額貸款年下次大選之前，每年僅增加29億英鎊預算。當中最燒錢的政策是增加5萬名護理人員，預估屏東縣長治鄉周轉每年要花9億英鎊。相較下，工黨的預算計畫最具野心。根據工黨計畫，截至2024年將年增980億英鎊預算。其中社福政策最燒錢彰化縣福興鄉哪裡可以借錢，每年將花費108億英鎊提供英格蘭地區65歲以上老人免費照護服務，還要興建許多社會住宅。工黨的另一張大支票是廢除學費、恢復補助金，5年必須花費72億英鎊。此外，工黨每年要提高NHS預算3.8%，比保守黨的3.2%更加慷慨。不過，工黨的增稅計畫也是所有政黨中最高，將針對企業和富人開鍘。保守黨雖批評工黨的計畫「魯莽」，但這波銀彈攻勢是否會打動選民的心，有待12嘉義縣太保市身分證借款日見真章。（中央社）生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好雲林縣大埤鄉青年創業貸款率條件的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）